J'ai suivi les différents conseils lus sur Internet et entendus sur Youtube, à savoir :

• la semaine qui précède, ne plus manger de protéines végétales et animales
• pas de féculents, rien qui contient du gluten
• pas de produits laitiers ni rien qui en contient
• plus d'excitants (café, thé), pas de boissons alcoolisées

Ce qui signifie que je n'ai plus mangé que des fruits et des végétaux. Il restait des blettes et de la roquette dans mon potager, donc j'en ai mangé jusqu'à la veille. J'ai commencé à introduire les raisins 3 jours avant le début de la cure. 

Le 1er jour de cure, j'ai fait comme d'habitue : jeûne intermittent. Je n'ai rien mangé le matin, rien à midi non plus (pas envie). A 16 h et à 19 h, j'ai mangé des raisins. Ne me demandez pas quelle variété, ce n'était pas précisé. Comme les raisins n'étaient pas bio, je les ai fait tremper 1/2 h dans de l'eau vinaigrée, à laquelle j'ai ajouté 1 c à s de bicarbonate de soude. Ensuite, je les ai bien rincés, avant de les manger. 

J'ai bien mastiqué les raisins, avec peau et pépins ...

Le 2ème jour, je n'ai pas ressenti le besoin de manger avant 17 h et je n'ai plus mangé de la journée. J'avais bien l'estomac qui réclamait un peu vers 21h30, mais je me suis abstenue.

Le 3ème jour, avant le repas de 17 h (rien que des raisins), j'ai pris une dose de psyllium blond dans un verre d'eau (suivi de deux autres verres d'eau), car mon transit était trop paresseux à mon goût.

En fait, j'avais été tentée de faire une purge à l'huile de ricin, mais comme c'est la première fois, je craignais d'être en mauvais état pour ma reprise au boulot 3 jours plus tard. Je pense le faire lorsque j'aurai 5 jours devant moi. Comme j'ai été absente 3 semaines en suivant au boulot en août, je crains trop de ne pas être suffisamment en forme pour reprendre si la détox est trop forte. 

J'ai vu aussi sur youtube comment nettoyer le foie et la vésicule biliaire. Ca aussi, je compte le faire bientôt. J'ai déjà acheté le jus de pomme bio. J'irai chercher le sulfate de magnésium la semaine prochaine.

Alors, à part ça ... Comment je vis ma cure de raisin ? Plutôt bien. Le sommeil est difficile (du mal à m'endormir et réveils fréquents), mais pour le reste, pas d'éruptions sur la peau. Selles verdâtres. Plus odorantes du tout depuis le 3ème jour de cure. Par contre, j'expectore assez bien. Écoulements dans l'arrière gorge aussi. 

Pour les aspects positifs de la cure, je la trouve assez facile à suivre. J'aime les raisins, ça tombe bien. Avec une préférence pour les blancs. 

Aujourd'hui, j'ai enfin fait quelque chose que je reporte au lendemain depuis des mois. Faute d'énergie, faute d'envie (je suis la reine de la procrastination parfois). Donc, je suis contente. Je suis sortie aussi faire un peu de shopping. Comme j'ai l'intention de  perdre du poids, je me suis acheté 3 pantalons à un prix très démocratique, dans une taille un peu inférieure à celle dont j'ai normalement besoin. C'est une bonne motivation. 

Je n'ai pas d'idée précise sur la durée de la cure. Plusieurs jours, plusieurs semaines ...  Oui, sans doute. Tant que je peux, en tout cas. Je verrai bien comment je le vis. 

Ensuite, je ferai un jeûne complet de 36 h, une fois par mois. Donc, dernier repas le jour 1 à 20 h. Repas suivant le jour 3 entre 16 et 20 h. 

Une fois par semaine, je ferai un jeûne de 24 h. Je pense au jeudi pour la prise du dernier repas (Le seul repas ? Sans doute, oui, puisque ça fait depuis mai que je ne mange plus l'avant-midi et que je me sens capable de ne faire qu'un seul repas, ce jour-là) entre 18 et 20 h, puis le suivant, pas avant le vendredi, entre 16 h et 20 h). A tester. 

A bientôt, pour d'autres nouvelles. 

Je le ferai à la fin de ma cure de raisins. 

5ème jour et je continue. La nuit a été difficile. Pas mal de réveils ... Le premier m'a empêchée de me rendormir pendant un bon moment. 

Hier, pour les courses, c'était bien facile. Direction : le rayons fruits et légumes, chez Colruyt. En deux temps, trois mouvements, j'avais mes repas pour les 2 prochains jours :  3,5 kg de raisins blancs.

J'ai pris l’initiative de rejoindre un groupe sur Facebook Jeûne Hydrique Long car je compte en refaire un, en fin d'année. Plutôt que de m'emplir la panse de mets qui ont des répercussions négatives sur mon corps, autant en profiter pour mettre mon système digestif au repos (et moi aussi, par la même occasion). J'ai publié une annonce pour voir si d'autres personnes avaient envie de se joindre à moi. 

Comment j'envisage les choses ? Prépa de jeûne les 2 semaines du 9 au 21/12, puis jeûne proprement dit du 22 (je travaille encore le 22) au 25 (au repos) et si possible continuer, en travaillant, du 26 au 29 décembre ... puis reprise progressive de l'alimentation, à partir du 30/12 au 3/1. Je reprends le boulot le 5/1.

Je viens de relire le témoignage que j'ai fait concernant mon 2ème jeune. Le suivant sera encore différent. 

J'ai profité de mon immobilité de ces derniers jours (entorse de la cheville et fracture d'un orteil) pour revoir toute une série de vidéos, dont celles de Bernard Clavière. J'ai bien envie d'essayer ce qu'il fait : un seul repas par jour, le soir. 

Je tenterais bien un jeûne sec aussi. 

Ce qui me préoccupe, c'est l'haleine que l'on a le matin, quand on jeûne. Comme je donne des cours de conduite, j'ai toujours peur d'incommoder mes élèves par une mauvaise haleine. J'emporterai ma brosse à dents et me rafraîchira la bouche entre deux cours. 

Ce n'est pas que j'en ai eu marre du raisin, mais j'avais acheté des bananes bio vertes, il y a plus de 15 jours et là, elles étaient à point. Je n'avais pas envie de les gaspiller, donc hier soir, j'ai mangé des raisins à 17 h et 2 bananes à 20 h.

Aujourd'hui, 6ème jour, je n'ai rien mangé d'autre que des bananes à 19 h (5 !). J'ai repris le travail et j'ai jeûné toute la journée, sans avoir trop de difficultés. Un seul repas par jour m'a bien convenu, car après le boulot, je me rendais chez la dentiste et ensuite, je rendais des visites. Les bananes prennent moins de temps à manger que des raisins (bien les mâcher, avec peaux et raisins, ça prend effectivement du temps).

Il est passé 22 h et voilà seulement que je rentre. Je n'écrirai donc pas davantage aujourd'hui.

Demain, je reprends les raisins. Avec plaisir ! :-)

A ce jour, depuis fin mai (donc si je compte bien 3 mois révolus), je me suis délestée de 6 kg. Ça me fait plaisir, tiens ! C'était aussi un des buts, mais évidemment pas le seul.

Hier, comme je l'ai écrit, je n'ai mangé qu'à 19 h, le repas de fruits (bananes) et je l'ai très bien géré. Après le repas, je n'avais plus faim. Étonnant pour moi qui ai un bon appétit. Ça me tenterait bien de continuer à ne prendre qu'un repas par jour ou de réduire la fenêtre d'alimentation entre 17 h et 20 h, au lieu de entre midi et 20 h, comme je l'ai fait jusqu'à récemment.

Je teste ... et je vous tiens au courant ! Reprise de la mono-diète au raisin aujourd'hui. Bonne journée !

Le 7ème jour s'est bien passé. Je n'ai fait qu'un seul repas, en rentrant du boulot, à 19h30 : raisins blancs et raisins noirs. J'en ai mangé à volonté.

Je m'apprête à aller dormir, en ayant l'impression d'être repue.

Attendre jusqu'à 19 h ne m'a pas paru trop long. De temps en temps, je sentais l'estomac tirer (comme d'hab), mais j'étais tellement occupée à donner cours que je me suis concentrée là-dessus.

Ma demi-heure de temps de table, je suis restée dans la voiture, vitres ouvertes, pour profiter un peu du soleil, siège rabaissé pour me reposer.

A bientôt pour d'autres nouvelles ! J'ai l'impression d'être bien partie pour plusieurs semaines de mono-diète.

Je viens de tomber sur le site "Jeûner à la maison" de Justine Lamboley, naturopathe et Heilpratiker,  qui en parle. Si vous allez sur cette page, vous pourrez télécharger le fichier explicatif : http://jeuneralamaison.fr/a-propos/

Encore quelque chose à tester !

Je suis allée en acheter au magasin bio pour prendre un bain relaxant. Ce sel peut aussi servir de purge et a des effets positifs sur toute une série d'affections.

Les grandes vertus du sulfate de magnésium en sel de bain

Les sels de bain naturels ont longtemps été utilisés pour leurs propriétés médicinales ou cosmétiques. Il y a beaucoup de différents types de sels de bain naturels, mais le plus courant est le sulfate de magnésium. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les gens utilisent ce sel.

Les prestations médicales soulignent ses propriétés anti-inflammatoires. Il est absorbé par la peau lorsqu'il est dilué dans l'eau du bain et de cette manière, il va également absorber les toxines du corps. En outre, il est reconnu pour soulager des douleurs musculaires et articulaires. Il réduit également les rides causées par une exposition prolongée à l'eau.

Soulager les blessures et la fatigue

Le sulfate de magnésium est fréquemment utilisé pour la guérison d'un certain nombre de blessures communes comme les crampes ou les foulures bénignes. En règle générale, pour faire disparaître efficacement la douleur, il est recommandé de mélanger environ 1% de ce sel avec de l'eau chaude, puis d'immerger la partie du corps endolorie dans la solution durant un laps de temps compris entre 15 et 30 minutes. Dans la majeure partie des cas, l'absorption du sulfate de magnésium pas la partie blessée de votre corps via ce bain, provoque un soulagement efficace. Pour guérir une fatigue généralisée, vous pouvez également vous immerger entièrement dans une baignoire remplie d'eau chaude et de sel d'Epsom. Cela peut soulager l'ensemble de votre corps et en faire disparaître les différentes fatigues accumulées.

Un bain peut être efficace pour soulager une sciatique (névralgie) car il va apaiser le système nerveux. Sachant qu'il soulage également le stress et améliore la concentration et le sommeil, cela en fait un remède exceptionnel pour la douleur du nerf sciatique.

Soulager l'eczéma

Le sel d'Epsom peut aider à soulager les personnes souffrant d'eczéma. Le magnésium joue un rôle dans la régulation des enzymes du corps. Et comme c'est un électrolyte, le sulfate de magnésium peut améliorer la fonction des muscles et des nerfs. Il assure également la bonne utilisation du calcium dans les cellules de notre corps. Dans un traitement contre l'eczéma, il contribue à réduire l'inflammation de la peau et soulager la douleur.

Un bain est un excellent moyen pour le corps de recevoir du magnésium parce que la peau peut facilement l'absorber. Plus important encore, un bain de sel d'Epsom est devenu populaire dans le traitement de l'eczéma car il aide à éliminer les acides indésirables sur votre peau.

Des huiles essentielles peuvent être ajoutées à l'eau du bain. Evitez d'utiliser du savon car cela empêchera le sel d'agir correctement. Profitez du bain durant 15 minutes environ, et frottez tout doucement votre peau.

ATTENTION : pour les gens ayant un œdème, des problèmes cardiaques ou de l'hypertension artérielle, le bain de sel peut s'avérer nocif. Pour les personnes fragiles, comme les personnes âgées, il est conseillé de ne pas utiliser de sels de bains.

Assainissement du teint, renforcement des peaux saines

La prise régulière de bains avec du sel d'Epsom contribue à maintenir une personne radieuse et dynamique. Ce sel si particulier est également utilisé pour prévenir la récurrence des symptômes de l'asthme.

Mycose des ongles

Le sel d'Epsom était très connu pour traiter les mycoses des ongles de pied, une des méthodes les plus populaires utilisées par les gens. Il est naturel, pas cher ainsi que facilement disponible. Mais cela peut prendre beaucoup de temps pour guérir la mycose des ongles, ou pourrait même ne pas être guéri du tout. Mais pour beaucoup de personnes, le sulfate de magnésium a été très efficace.

Voici comment soigner la mycose des ongles avec le sel d'Epsom

1. Dans une bassine ou un récipient, mélangez une petite poignée de sel d'Epsom avec de l'eau très chaude sans qu'elle soit brûlante. Il a été observé que l'utilisation de l'eau chaude est beaucoup plus efficace que d'utiliser de l'eau tiède.
2. Trempez vos orteils pendant 15 à 20 minutes en lisant un magazine ou devant votre télévision.
3. Si l'eau est trop chaude, vous pouvez simplement tremper vos orteils pendant quelques secondes seulement pour qu'ils soient humides, puis verser du sel d'Epsom sur les ongles touchés directement. Une fois que l'eau est un peu moins chaude, vous pouvez plonger vos orteils.
4. Vous pouvez ajouter du sel sur les orteils touchés afin qu'il entoure l'ongle entièrement. L'idée est qu'il y ait une bonne quantité de sulfate de magnésium autour de vos ongles.
5. Un bain de pied plus long est recommandé pour les cas les plus graves. Il n'y a aucune limite de temps pour cela, vous pouvez le faire pendant plusieurs heures. Vous ne devez pas réchauffer l'eau. Assurez-vous de couper vos ongles aussi près de la peau que possible afin que la solution pénètre plus en profondeur.
6. Trempez régulièrement vos orteils 2 fois par jour. Certaines personnes le font 3 fois ou plus par jour afin de s'assurer que le champignon ne se développe pas en arrière et cela permettra d'accélérer le processus de traitement.

Source : http://www.selepsom.fr/

Stricte, monodiète, détox, protéinée, en week-end ou sur deux semaines... Les cures de jeûne surfent sur la nouvelle vague du bien-être et s’installent sans faire de bruit dans le paysage des pratiques de santé, servies par des études scientifiques de plus en plus nombreuses.

Médecin diplômé en nutrithérapie et auteur du Guide pratique du jeûne (ed. Terre Vivante), le Dr Lionel Coudron a reçu Claude Corse à son cabinet pour une consultation foisonnante autour de cette médecine ancestrale aux confins de la spiritualité, qui combat diabète, allergie, inflammation, dépression ou cancer. Vous y découvrirez les mécanismes physiologiques et les bienfaits santé du jeûne, ainsi que ce à quoi il faut prendre garde avant de se lancer. Surtout, vous comprendrez pourquoi le jeûne se révèle être plus un art de vivre qu’une super détox, où psyché et soma sont inséparables dans une perspective de santé intégrative bien connue des médecines orientales.

La suite de l’article et la vidéo ici : https://www.alternativesante.fr/jeune/dr-lionel-coudron-repartir-du-bon-pieds-grace-au-jeune

A partir d'hier, j'ai commencé à manger trois sortes de raisin lors du même repas : du blanc, du rosé (je ne connaissais pas cette variété, mais c'est celui qui a le moins de saveur) et du noir, en alternant les grains. C'est le meilleur repas de raisins que j'ai mangé depuis le début de cette mono-diète. Miam miam ! :-)

Ce soir, j'ai fait pareil et ça m'a bien convenu aussi. C'était savoureux !

A partir de demain soir, je commence un jeûne sec.

Ce soir, je ne mange plus dès à présent (19h30). Demain, je ne mange rien en journée (comme toute cette semaine, donc) et je bois l'eau dont j'ai besoin pour donner cours. Le soir, je reçois de la visite et je mangerai des raisins. Après 20 h et ce jusque lundi matin, je ne mangerai plus rien et ne boirai plus non plus.

Lundi matin, pour donner cours, j'aurai probablement besoin de boire (ou me rincer la bouche ?!? pas facile de cracher l'eau alors que je serai toujours en voiture, avec mon élève). Je recommencerai à manger quelques raisins, le soir (ou jus de raisins ?!?). Et je reprendrai ma mono-diète de raisin.

Donc, tout va bien, si ce n'est le sommeil que j'ai du mal à trouver. J'ai trop de choses en tête pour le moment (les cours, les projets ...). Ca fourmille ! Mes nuits sont très courtes. Je vais profiter du w-e pour bien me reposer. Rester étendue le plus souvent possible. Aller m'aérer dans le potager s'il fait sec et sans doute me rendre au cinéma dimanche, si l'énergie est suffisante pour m'y rendre. On verra ! ;-)

Hier, 10ème jour de la mono-diète de raisins. Pas de difficultés particulières à ne manger que des raisins. Comme la veille, j'ai à nouveau pris 3 variétés de raisins, pour alterner différentes saveurs. J'ai mangé au retour du boulot vers 16h et ensuite à 19 h.

J'interromps à présent la mono-diète durant 2 journées pour entrer en jeûne sec. Ce qui implique que depuis hier soir, vendredi, je ne mange et ne bois plus rien. Même de l'eau.

Je teste ce jeûne sec durant 24 h ? 48 h ? 60 h ? Je l'ignore encore, je ferai comment je le sens. 

Je recommencerai à boire probablement lundi, puisque le fait de donner cours et donc de parler sans arrêt me donne soif.

D'ici là, repos. Allongée le plus possible. Peut-être demain, un petit ciné, pour aller voir "Otez-moi d'un doute" dont j'ai lu d'excellentes critiques.

A bientôt pour d'autres nouvelles.

Bon, eh bien, les 27 premières heures sont passées.  Je me suis déjà réveillée à 6 h du matin. J'ai ressenti quand même la faim et la soif. L'estomac gargouille et tire. Quelques douleurs que j'arrive à atténuer en me couchant sur le côté (ventre). Un peu de tachycardie aussi. Pas de nausées. Haleine fétide, langue chargée ...

J'ai moins froid que lorsque j'ai fait mon jeûne hydrique.

La fatigue est là, je suis du coup restée allongée toute la journée (assise lorsque j'ai lu mes mails et messages sur Facebook). Je suis sous la couette.

Je verrai demain si je continue ou si je prends un bouillon dans la journée ou le soir. Un jour à la fois ;-)

Voilà les 50 heures de jeûne sec passées. Je continue ...

Alors, finalement, c'est vrai que l'on a soif, mais pour le reste, ça me paraît plutôt plus facile que le jeûne hydrique.

Peut-être que les 10 jours de détox qui ont précédé (la cure de raisin) m'ont bien aidée aussi. J'ai ressenti moins de frilosité, moins de douleurs (cette fois, plus de migraine ni de douleurs dans les mâchoires). Par contre, des douleurs dans le ventre oui, mais moins aujourd'hui (c'est tenable). Dans le pied droit (où je souffre d'une entorse pas tout à fait guérie et d'un orteil récemment fracturé), des élancements. Ca travaille !

J'ai été réveillée très tôt, comme hier matin (à 4 h) et me suis rendormie de cours instants, par intermittence. J'ai gardé le lit jusque 13h.

Je suis allée m'aérer une demi-heure, le long de la Meuse (à vélo) puis, après un bain chaud additionné de sulfate de magnésium, je me suis rendue à Namur pour une séance de ciné (ce n'est pas moi qui conduisais).

Là, je vais me coucher, il est temps. Demain, je continue le jeûne. Si le besoin s'en fait sentir, je boirai de l'eau voire du bouillon, le soir, à mon retour du boulot. Je rependrai les raisins quand je le sentirai. Mardi ? Mercredi ? Plus tard ? On verra ...  ;-)

Eh bien voilà ! J'ai atteint mon objectif : tenir 3 jours sans boire et sans manger. Ça n'a pas été facile tout le temps. La bouche sèche, l'haleine fétide, ... c'est cela qui m'a le plus embarrassée.

Je pensais boire aujourd'hui, dans la journée, vu que je donnais mes cours, mais j'ai tenu le coup sans boire.

Après le boulot, je suis passée à mon potager. J'y ai mangé quelques framboises (qui m'ont un peu gratté le palais ... pas très agréable comme sensation). J'ai cueilli les légumes que je comptais manger, le soir : des blettes, de la roquette, du persil, un peu de coriandre aussi, quelques branches de céleri.

De retour à la maison, je me suis fait un jus allongé d'eau avec le persil, quelques morceaux de blette, la roquette, du gingembre, quelques grains de raisin. J'y ai ajouté du jus de pommes-canneberges bio que j'avais acheté au magasin bio, une cuiller à café de spiruline et une cuiller à café de poudre d'orties séchées. J'ai pris aussi quelques graines de chia que j'ai mises à tremper dans un peu de jus de pommes-canneberges. Histoire de remettre en route le transit intestinal.

J'ai cuit à la vapeur le reste des légumes. Je les ai mangés comme un potage, en récupérant l'eau de cuisson (chargée des minéraux). J'ai fait bonne chair. :-)

Cette semaine, vu qu'il y a encore blettes et roquette au potager, je vais aller en chercher chaque jour. Je continue le jeûne intermittent. Je ne prendrai mon 1er repas qu'au retour du boulot : des fruits. A 19 h, les légumes.  Hummmm, vivement une bonne salade de roquette ! Peut-être complétée d'un avocat, tiens ... et de graines de lins et de courge moulues. C'est tellement bon.

Pour la semaine prochaine, j'imagine qu'il n'y aura plus de légumes. Je recommencerai la mono-diète de raisins car je n'en étais pas fatiguée du tout. Peut-être que la roquette et les blettes repousseront encore d'ici le mois d'octobre. On verra.

Pour ma journée d'aujourd'hui, j'ai travaillé de 8h30 à 16 h15, sans prendre  ne fusse que 5 mn de repos.  Avec 2 h15 de trajet aller/retour pour me rendre au boulot et en revenir (partie à 7h25 de chez moi et revenue à  17 h). Je n'en ai  tout simplement pas eu l'occasion. Les élèves se sont enchaînés les uns après les autres et j'ai terminé la journée par une réunion. Étonnamment, j'ai bien tenu le coup.  Vu que je n'ai plus rien mangé ni bu depuis vendredi 19 h. Je suis assez fière de moi. C'était en effet la toute première fois que j'expérimentais le jeûne sec. Je suis ravie aussi que le repas de fin de journée ne m'ait pas donné de douleurs d'estomac. Ni nausées !

Je ne crois pas l'avoir mentionné dans les articles précédents, mais j'ai fait juste une purge, quelques jours avant le jeûne (avec du sulfate de magnésium : 1 cuillère à soupe dans un grand verre d'eau tiède, suivi de 2 autres grands verres d'eau tiède). Le jour avant le jeûne et encore celui d'avant, j'ai pris de l'eau à laquelle j'ai ajouté une cuillère de bicarbonate de soude. J'avais lu le conseil sur un forum dédié au jeûne. Ceci pour alcaliniser le sang le plus possible, avant le jeûne. Hier, j'ai aussi mis dans l'eau de mon bain une bonne poignée de sulfate de magnésium, comme recommandé.

J'espère mieux dormir que la nuit passée. Je m'étais couchée à 22h et ne parvenais pas à trouver le sommeil. Je me suis déjà réveillée à 1h30 du matin et impossible de me rendormir ! Dur dur ...

A bientôt, pour d'autres nouvelles !

Après ces 3 jours de jeûne sec (jeûne qui s'est terminé hier soir), je reprends mon jeune intermittent.

J'ai très bien digéré mon repas d'hier soir. Aucun souci et en plus j'ai dormi de 21h30 à 5h30. :-)

Aujourd'hui, je n'ai mangé qu'après mon boulot, à 17 h. Des figues sèches réhydratées (j'en ai mis trois dans un pot de confiture et j'ai ajouté de l'eau et des graines de chia => facile à emporter). J'ai enchaîné par une demi-grappe de raisins.

Après mon passage au potager, je me suis fait une belle salade : roquette, pissenlit, coriandre fraîche, persil plat. J'y ai ajouté un avocat et des graines moulues (j'utilise un moulin à café pour les moudre) : graines de courge, graines de lin et chia ... ainsi que des tomates cerises demi-séchées. Un vrai régal !

J'ai ajouté à ça des légumes cuits : une patate douce et quelques blettes, avec 3 gousses d'ail. Le tout cuit à la vapeur. Hmmm, c'était boooon ! J'ai ajouté une cuiller à café d'huile de noix de coco bio.

J'ai terminé le repas à 20h30. Donc, ma fenêtre de JI est actuellement de 20-4. Sans difficultés. J'ai même du mal à manger tout ce que je prépare. Je me sens repue plus vite. Tant mieux ! :-)

Après le repas, j'ai bu une grande tasse de jus de canneberge-pommes, légèrement chauffé.

J'ai acheté chez Colruyt tout à l'heure des pruneaux d’Agen tendres. Je vais les mettre à tremper dans de l'eau, cette nuit. Ce sera la première chose que je mangerai demain, après le boulot. Je boirai aussi le jus de trempage. Ceci pour faciliter le transit (comme aujourd’hui, les graines de chia mise à tremper + les figues réhydratées)

A part ça , je suis allée chercher mes prothèses auditives ! Enfin ! Quelle différence. :-) Il ne me reste plus qu'à les tester. Pour écouter au casque, j'ai remarqué déjà une bonne amélioration. Je suis curieuse de voir ce que ça donnera demain, au cours ... et lorsque je téléphonerai (la plus grande difficulté actuellement).

A bientôt pour d'autres nouvelles !

Ce que j'aime dans le JI 20-4, c'est que comme je ne mange qu'au retour du boulot, ça me laisse du temps pour moi sur l'heure de midi. Pour lire, marcher, m'allonger, écouter la radio dans la voiture, relever mes mails. Au lieu de BOUFFER ! lol
Maintenant, j'ai aussi la chance de n'avoir personne d'autre que moi à m'occuper quand je rentre à la maison. Je ne dois penser au repas de personne d'autre que ma petite personne (mon fils ayant déjà quitté le nid depuis un moment), sauf lorsque j'invite (à peine une fois par semaine ou tous les 15 jours).
En 2015, j'étais adepte des jus (légumes et fruits), j'étais crudivore à 80 % ... et force à été de constater que j'étais devenue de plus en plus frileuse. A l'époque, je me faisais toutes sortes de salades, de préparations sophistiquées "crues" ... Ça me prenait un temps dingue et je ne pensais plus qu'à la bouffe, pffff ! Laver tous les légumes, les passer à l'extracteur de jus ou en faire des pâtés végétaux ... Utiliser les robots,les laver. Mon évier de cuisine était rempli d'accessoires à laver. Il y en avait partout. Donc, préparer prenait beaucoup de temps, mâcher tout aussi et ensuite faire la vaisselle (je n'ai pas de lave-vaisselle). Ça a commencé tout doucement à me peser.
A présent, je suis beaucoup plus alimentation "brute". Entendez par là que je ne transforme plus que rarement les aliments (en houmous de ceci, houmous de cela) ... Quand je veux manger chaud, je cuits mes aliments à la vapeur
Quand je veux manger cru, je les mange tels quels, en salade, en bâtonnets ou coupés finement, je ne "chipote" plus trop. Au plus simple, au mieux. Et pour mon organisation et pour la digestion. Pas trop d'assaisonnements. Une alimentations la plus naturelle possible. Plus d'alimentations transformée (quand ça ne dépend que de moi, ce qui représente 90 % du temps)
Les desserts sophistiqués, comme je lis sur la plupart des sites des crudivores, non merci, ça ne me dit plus rien non plus. D'ailleurs, c'est bien simple, je ne mange plus de desserts . Je prends simplement des fruits, entre 16 et 17 h. 
Et pour les fruits, c'est pareil : tels quels, nature ... le plus juteux possibles. En été, c'est toujours possible. Là, si je veux manger local, ça commence à être plus difficile. Je mange aussi des bananes (mais forcément, là, ce n'est pas un fruit local, tant que je vis en Belgique !) 
Les fruits frais, je les apprécie encore davantage après un jeûne. C'est un régal à chaque fois. La fête des sens ! :-)